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[00:00.000] 作词 : asmr助眠小岛[00:00.000] 作曲 : asmr助眠小岛/阿律[00:00.000] 编曲 : asmr助眠小岛/阿律[00:00.000]卸下你所有的防备与包袱[00:05.547]欢迎回家[00:12.919]现在的你只属于你自己[00:19.878]不受任何人与事物的束缚[00:27.877]此刻[00:29.477]你只管尽情的 放松自己[00:35.012]做自己[00:43.414]轻轻的闭上眼睛[00:49.462]调整一下身体[00:54.937]找到适合自己的睡姿[01:01.657]肩膀下沉[01:05.632]手脚不用力[01:12.588]额头松开[01:22.339]按照自己的节奏调整好呼吸[01:31.195]配合胸腔的起伏[01:35.942]让身体变得更加放松[01:42.019]往下沉[01:48.568]感觉到臀部和床垫的接触[01:56.805]感受身体被稳稳的托举着[02:06.643]自然的呼吸[02:13.113]想象自己是一颗大树[02:19.706]深深的扎根于大地[02:26.555]回到了大地的怀抱[02:34.308]你所有的根茎 都被[02:40.143]肥沃的土地包裹着[02:47.191]你很安全[02:50.351]在这里你可以无所畏惧[02:57.498]肆意的生长着[03:02.984]你的每一片叶片[03:07.944]都是独一无二的[03:13.689]无可复制的[03:19.089]自由自在的[03:24.670]你可以通过根茎与大地的连接[03:30.389]感受万物破土而出的喜悦[03:38.160]感受大地母亲[03:41.191]无穷无尽的力量[03:50.240]四季变换[03:53.601]昼夜更迭[03:58.558]你依然保持向上生长的决心[04:09.058]你深爱着 这片养育你的土地[04:15.815]你感到无比安全 与舒适[04:26.599]你总是 探着头[04:31.502]凝视着这片绿意盎然的土地[04:40.898]你的枝叶随风摇曳[04:48.310]你留意着旭日东升[04:53.825]夕阳西下[04:58.722]聆听着鸟语虫鸣[05:05.612]享受着雨水的冲刷[05:12.230]微风的轻拂[05:21.284]你是一颗有自我意识的大树[05:29.899]保持自然的呼吸[05:38.155]感受气息进入时 带给你的能量[05:48.707]气息离开时 带给你的释放[05:57.907]一次 又一次 再一次…[06:09.451]尽可能专注于每一次呼吸[06:19.271]享受气息出入的每一个过程[06:31.132]保持自由的呼吸[06:37.397]根深深的扎入大地[06:43.610]枝叶在空中自由的舒展[06:52.560]你屹立于天地之间[06:58.637]与天地进行能量的交互[07:07.265]天地万物在不断的运行着[07:14.699]我们的生命也在持续的运行着[07:23.881]保持自然的呼吸[07:32.426]现在回到我们的根基[07:38.756]你是一颗树[07:43.196]一颗 充满生命力的大树[07:49.852]扎根于大地母亲的怀抱里[07:57.755]头顶被宇宙的光与爱照耀[08:05.325]感恩大地和宇宙万物[08:12.623]感恩爱与光[08:18.536]是他们成就了你[08:25.697]因为你的出现[08:29.482]这片土地也新增了新的生机[08:36.429]感恩有你[08:39.999]（晚安噢~做个好梦~）
